| 新兴趣成为老年心理健康的佐餐 |
| 【 整理发布：王力野生灵芝网 】 【 发布日期：7/6/2011 】 浏览次数:2073 |
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医学专家认为，人到中年以后，就要为老年心理健康作准备，发展和培养一种新兴趣，离退休后便可将它作为心理健康的佐餐，增加老人的心理弹性，调适各种心理障碍，驱除种种寂寞和惆怅，这对于在离退休前一无兴趣爱好的人来说，更显得迫切需要。
听音乐：茶余饭后听听音乐，哼上几句戏曲小调，学唱一两支歌曲。音乐除了能陶冶人们的情操以外，还可通过人的心理作用来影响身心功能，促进新陈代谢，协调人体各器官的正常活动。轻松悦耳的音乐可转移人们的病态信念和各种不正常的、消极的情绪状态，增进自我价值的认识和治疗信心。在康复医院中，音乐疗法是最常使用的方法。老年人欣赏或学唱自己年轻时最喜爱的曲子，可以减缓记忆力的衰退，保持老当益壮的心理，还可唤回失去的记忆。音乐能使人益寿延年，世界上许多音乐家和指挥家的寿命都比较长。
习书画：老人练习书法，挥笔作画，可使心情舒畅。练字前专心研墨，凝神静思，预想字形，还可使人达到人静的境地。有人认为，写作作画可起到类似气功的作用。
养鱼种花：在院子里种上几株花木，或在阳台上培植几盆花草，既可美化环境，又可净化空气。花卉以它独有的色、香、姿、韵给人以美的享受，使人感到“夕阳无限好，桑榆晚景新”。
如有兴趣，不妨买上一只精致玻璃缸，养上几尾金鱼，放上一两株水草，观看鱼儿嘻戏追逐，可使老人心情愉快，仿佛又回到活泼的童年。
制作盆景也是一种高尚的兴趣活动，把大自然的景色缩现于咫尺盆景之中，源于自然，高于自然，什么奇峰怪石、老干苍松，集于一盆，别有一番情趣。
收藏：收藏火花、门票、集邮等，能积累知识，开阔人的眼界。如果你能说得上每张火花、门票、邮票画面上的各种知识，便可称得上是一个熟悉古今中外、知识渊博的老人了。
交友：如果喜欢和自己的子孙或小青年一起戏玩，结“忘年之交”则更好，聊天之时，说古道今，谈科学，讲故事，介绍中外名人轶事，孩子们一定趣味盎然地竖着耳朵恭听，听你这海阔天空地议论，获益匪浅，你也从中得到乐趣。
垂钓：老年人如果学会钓鱼，在风和日丽、绿树环抱的河边悠然静坐，进行垂钓，既能健身养神、怡性自乐，也有利于调摄老人的各种身心疾病。一些学者认为，垂钓堪称集游览、弈棋、吟诗、赏画之大成，既有游览者的旷放，也有奔棋的聪睿；既有吟诗者的飘逸，也有赏画者的美妙。在钓鱼过程中，以选塘、打窝、定标、提竿到拎鱼，都要消耗一定的体力，这无疑也是一种体育锻炼。难怪钓鱼的保健也为一些科学家和名人所认同。著名科学家约里奥·居里是一个钓鱼研究者，英国首相被称为“钓鱼首相”，澳大利亚总理弗雷泽也十分嗜好钓鱼。
抚琴：学会拉二胡或弹琴，可以抒发个人的感情，增强意志，还可作为一种情绪转移的方法，来解除老人心中可能存在的郁闷和烦恼。
棋牌：下棋和玩牌也是一种智力竞赛，它能提高人们的组织分析和判断能力，延缓老人大脑的衰老过程，但是打扑克、玩牌不宜过久，不可废寝忘食，更不要用金钱来赌博，情绪不要过分激动，特别是有心血管疾病的老人则更应注意，以免发生意外。
老年人形式多样的兴趣活动，是一种积极的休息，医学上还把这些活动作为一种健身防病的分散疗法。
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